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身体缺这4种营养素容易脱发

2025-01-03 10:26来源:生命时报

除了遗传、压力等因素,饮食营养状况也会影响掉发情况。头发大把大把掉,或许和以下4种营养素缺乏有关系:

1.蛋白质:缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢,甚至使头发提前进入休止期。不仅容易脱落,发质还会变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。

2.:缺铁主要会影响胶原蛋白的合成,不仅会造成掉发,还会引发贫血。研究发现,缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。

3.维生素:尤其是缺乏B族维生素会造成持续性脱发。这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢,间接保护头发。

4.:锌缺乏会造成大量掉头发,并且会让头发长得缓慢。

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